Разведение рук с гантелями стоя

1. Махи (разведения) гантелями стоя

2. Жим гантелей стоя вверх

3. Махи гантелями в стороны стоя

4. Подъемы(махи) гантелей через стороны

5. Упражнения с гантелями стоя

6. Махи гантелей в стороны

7. Махи гантелями в стороны

8. Разводка гантелей в стороны стоя

9. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту

10. Подъем гантелей в стороны

11. Отведение гантелей через стороны

12. Разводка гантелей в стороны стоя

13. Подъем гантелей через стороны

14. Попеременный жим гантелей стоя

15. Махи гантелями в стороны

16. Подъем гантелей в стороны

17. Махи гантелями в стороны gif

18. Махи гантелей на среднюю дельту стоя

19. Махи гантелей на заднюю дельту

20. Подъем гантелей в стороны стоя

21. Махи гантелей через стороны на плечи

22. Подъем гантелей в стороны

23. Сведение рук с гантелями стоя

24. Сгибание рук Зоттмана

25. Подъемы(махи) гантелей через стороны

26. Махи гантелей в стороны

27. Отведение гантелей в стороны

28. Жим стоя с гантелями попеременно

29. "Standing Dumbbell Shoulder Press" "жим"

30. Поочередный подъем гантелей перед собой

31. Махи гантелями в стороны стоя

32. Подъем гантелей перед собой

33. Жим гантелей нейтральным хватом стоя

34. Махи (разведения) гантелями стоя

35. Тяга гантелей в наклоне

36. Упражнения для накачивания грудных мышц для мужчин с гантелями

37. Жим вверх с гантелями стоя

38. Подъем гантелей плечами вверх

39. Протяжка с гантелями стоя

40. Жим Арнольда

41. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями

42. Боковые подъемы гантелей

43. Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс для девушек

44. Подъем гантелей через стороны

45. Жим Арнольда

46. Подъем гантелей сидя

47. Бицепс с гантелями стоя с супинацией

48. Качок сидит с гантелей

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.