Разведение рук в стороны с гантелями

1. Передняя Дельта средняя Дельта задняя Дельта

2. Махи гантелей через стороны стоя

3. Подъем гантелей через стороны

4. Махи гантелями перед собой

5. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту

6. Подъем гантелей через стороны сидя

7. Махи гантелей в стороны сидя

8. Отведение руки в сторону с гантелей

9. Упражнения на бицепс

10. Махи гантелями в стороны стоя

11. Махи гантелями в стороны для девушек

12. Махи гантелей через стороны на плечи

13. Разводка гантелей в стороны в наклоне

14. Комплекс упражнений для рук с гантелями

15. Упражнения на пресс стоя с гантелями

16. Махи гантелей на среднюю дельту стоя

17. Жим гантелей стоя вверх

18. Упражнения с гантелями стоя

19. Махи гантель в стороны стоя

20. Разводка гантелей лежа мышцы

21. Incline Dumbbell Flyes

22. Разводка гантелей в стороны стоя

23. Dumbbell frontal raise

24. Dumbbell Rear lateral raise

25. Разводка гантелей в стороны стоя

26. Девушка с гантелей

27. Махи гантелей на среднюю дельту стоя

28. Жим гантелей вверх сидя

29. Жим стоя с гантелями для девушек

30. Подъем гантели на бицепс стоя

31. Упражнения для плеч для женщин

32. Seated Rear delt Dumbbell Fly

33. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту

34. Махи гантелей на заднюю дельту

35. Жим гантелей стоя техника

36. Протяжка с гантелями стоя

37. "Standing Dumbbell Shoulder Press" "жим"

38. Комплекс на плечи с гантелями

39. Seated Calf raises

40. Подъем гантелей на бицепс с супинацией

41. Упражнения с гантелями для женщин

42. Жим вверх с гантелями стоя

43. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот»

44. Подъем гантелей перед собой

45. Подъем на бицепс обратным хватом

46. Подъем гантелей через стороны стоя

47. Разводка гантелей на грудные мышцы техника

48. Подъем гантелей на бицепс молот

49. Поднимание гантелей перед собой сидя

50. Разводы гантелей в стороны

51. Поднимание гантелей в стороны

52. Мужчина с гантелей в майке

53. Тренировка спины с гантелями

54. Махи вперед с гантелями стоя

55. Подъем гантелей на бицепс стоя

56. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот»

57.

58.

59.

60.

61.

62.