Поднятие гантелей перед собой

1. Подъем блина перед собой на плечи

2. Бицепс со штангой стоя

3. Жим гантелей передняя Дельта

4. Подъем прямых рук вперед с гантелями

5. Тяга гантелей перед собой

6. Подъем гантелей вперед попеременно

7. Подъем гантелей перед собой

8. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями

9. Поднятие плеч Обмани меня

10. Приспособление для подъема штанги на бицепс

11. Махи гантелями перед собой

12. Махи гантелями в стороны

13. Подъем штанги перед собой

14. Махи гантелями перед собой

15. Подъем гантелей стоя

16. Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс для девушек

17. Подъем гантелей на бицепс стоя

18. Подъем гантелей перед собой на плечи

19. Упражнение молот

20. Махи гантелей через стороны стоя

21. Жим гантелей стоя вверх

22. Сгибания Зоттмана гантелями

23. Поднятие рук с гантелями перед собой

24. Махи гантелей через стороны на плечи

25. Подъемы Зоттмана

26. Упражнения на уменьшение рук в объеме

27. Жим гантелей с разворотом

28. Тяга к поясу обратным хватом техника

29. Подъемы(махи) гантелей через стороны

30. Гантели перед собой стоя

31. Махи гантелей в стороны и перед собой

32. Махи гантелей перед собой техника

33. Гантелями перед собой

34. Махи гантелей в стороны

35. Жим вверх с гантелями стоя

36. Сгибания Зоттмана техника

37. Подъем гантелей на бицепс стоя

38. Махи гантелями перед собой

39. Махи гантелями перед собой

40. Подъем гантелей сидя

41. Упражнения с гантелями для девушек гиф

42. "Standing Dumbbell Shoulder Press" "жим"

43. Подъем на бицепс Зоттмана

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

64.