Подъем гантелей в стороны стоя

1. Махи (разведения) гантелями стоя

2. Махи гантелями в стороны стоя

3. Махи гантелями перед собой

4. Махи гантелями в стороны

5. Отведение гантелей через стороны

6. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту

7. Разводка гантелей в стороны стоя

8. Подъем гантелей через стороны

9. Боковые махи гантелями

10. Разводка гантелей в стороны стоя

11. Махи гантелями перед собой

12. Упражнение молот сидя

13. Махи гантелями в стороны

14. Махи гантелей в стороны

15. Джефф Кавальер трицепс

16. Приспособление для подъема штанги на бицепс

17. Жим вверх с гантелями стоя

18. Подъем гантелей в стороны стоя

19. Супинация на бицепс

20. Махи гантелей на среднюю дельту стоя

21. Подъем гантелей в стороны

22. Махи гантелями в стороны стоя

23. Подъем гантелей через стороны

24. Подъем гантелей стоя

25. Сгибание рук Зоттмана

26. Shoulder Press упражнение

27. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту

28. "Standing Dumbbell Shoulder Press" "жим"

29. Подъемы(махи) гантелей через стороны

30. Отведение руки в сторону с гантелей

31. Махи вперед с гантелями стоя

32. Подъем гантели через стороны

33. Подъем гантелей вперед и в стороны

34. Как накачать плечи гантелями

35. Махи гантелей в стороны

36. Махи гантели в сторону

37. Гантели перед собой стоя

38. Скручивания стоя с гантелей

39. Роман Помазанов

40. Подъем прямых рук с гантелями

41. Подъем гантелей вперед попеременно

42. Жим гантелей стоя вверх

43. Махи гантелями в стороны стоя

44. Упражнения с гантелями стоя

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.