Подъемы гантелей в стороны

1. Махи гантелями в стороны стоя

2. Махи (разведения) гантелями стоя

3. Махи гантелей стоя

4. Махи с гантелями стоя на среднюю дельту

5. Махи гантелями перед собой

6. Жим гантелей стоя вверх

7. Разводка гантелей в стороны стоя

8. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту

9. Отведение гантелей в стороны стоя

10. Подъем гантелей попеременно на бицепс с супинацией.

11. Приспособление для подъема штанги на бицепс

12. Упражнения с гантелями для женщин

13. Махи гантелей на среднюю дельту стоя

14. Подъем гантелей в стороны

15. Махи гантели в сторону

16. Подъем гантелей стоя

17. Жим Арнольда

18. Жим Зоттмана

19. Как накачать плечи гантелями

20. Упражнения на пресс стоя с гантелями

21. Поднимание гантелей в стороны

22. Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс для девушек

23. Жим гантелей стоя вверх

24. Жим гантелей передняя Дельта

25. Махи гантелей через стороны на плечи

26. Подъем гантелей в стороны стоя

27. Махи гантелями в стороны стоя

28. Подъем гантелей вперед попеременно

29. Упражнение молот

30. Махи с гантелями вперёд перед собой поочередно

31. Боковые подъемы с гантелями

32. Разводка гантелей в стороны стоя

33. Упражнения шраги, жим вверх

34. Отведение рук в стороны с гантелями

35. Подъем гантели через стороны

36. Сгибания Зоттмана стоя

37. Махи гантелями в стороны

38. Подъем гантелей с супинацией

39. Отведение гантелей через стороны

40. Махи гантелей через стороны на плечи

41. Жим гантелей стоя вверх

42. Подъемы(махи) гантелей через стороны

43. Упражнения c гантелями

44. Сгибание рук с гантелями в стороны

45. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями

46. Подъем гантелей через стороны

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

64.