Перекрестные подъемы на бицепс

1. Бицепс брахиалис

2. Подъем гантелей на бицепс Хаммер

3. Перекрестные сгибания на бицепс молотковым хватом

4. Сгибания Зоттмана на бицепс

5. Подъем гантелей на бицепс стоя

6. Гантели к груди на бицепс

7. Упражнения подъем гантелей молот

8. Подъем гантелей на бицепс с супинацией

9. Dumbbell Preacher Curl

10. Подъем гантелей хватом молот

11. Концентрированные подъёмы на бицепс

12. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

13. Подъем гантелей на бицепс молот

14. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот»

15. Подъем штанги с ez-грифом на бицепс

16. Подъем гантелей на бицепс стоя

17. Упражнение молот с гантелями на бицепс

18. Бицепс брахиалис

19. Упражнения на брахиалис с гантелями

20. Сгибание рук со штангой сидя

21. Подъем гантелей сидя с супинацией

22. Hummer Curl

23. Попеременный подъем гантелей на бицепс

24. Подъем штанги с ez-грифом на бицепс

25.