Гантели на плечи сидя

1. Жим Арнольда

2. Жим гантелей вверх сидя

3. Жим на дельты

4. Жим Арнольда

5. Жим гантелей вверх

6. Жим гантелей сидя на среднюю дельту

7. Жим Арнольда

8. Жим Арни гантелями

9. Жим Арнольда

10. Жим гантелями сидя на плечи

11. Жим гантелей вверх на плечи

12. Жим гантелей передняя Дельта

13. Жим гантелей на плечи техника

14. Жим гантелей сидя на дельты

15. Жим гантелей вверх сидя на скамье

16. Жим гантелей сидя техника

17. Жим гантелей стоя вверх

18. Попеременный подъем гантелей на бицепс

19. Жим гантелей передняя Дельта

20. Попеременный жим гантелей

21. Шраги с гантелями стоя

22. Гантель отведение задняя Дельта

23. Жим Арнольда

24.