Подъем штанги перед собой обратным хватом

1. Бицепс обратным хватом со штангой

2. Фронтальный подъем штанги

3. Подъем ez штанги на бицепс стоя

4. Подъем штанги на бицепс обратным хватом

5. Подъем штанги дельтой передняя

6. Поднятие штанги перед собой

7. Сгибание рук на бицепс со штангой

8. Жим штанги стоя техника

9. Reverse Barbell Curls

10. Жимовой швунг штанги

11. Армейский жим штанги стоя

12. Жим штанги вверх стоя

13. Подъем прямой штанги на бицепс

14. Штанга узким хватом на бицепс

15. Подъем штанги перед собой снизу вверх

16. Протяжка штанги широким хватом

17.