Подъемы гантелей перед собой

1. Жим гантелей передняя Дельта

2. Бицепс со штангой стоя

3. Подъем гантелей вперед попеременно

4. Подъем блина перед собой на плечи

5. Махи гантелями перед собой

6. Тяга гантелей перед собой

7. Подъем гантелей в стороны

8. Боковые подъемы с гантелями

9. Подъем гантелей стоя

10. Жим Арнольда стоя

11. Приспособление для подъема штанги на бицепс

12. Разводка гантелей в стороны стоя

13. Махи гантелей через стороны стоя

14. Подъем гантелей перед собой

15. Подъем гантелей на бицепс стоя

16. Подъем прямых рук вперед с гантелями

17. Как накачать плечи гантелями

18. Подъем на бицепс с супинацией

19. Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс для девушек

20. Жим гантелей стоя вверх

21. Жим вверх с гантелями стоя

22. Подъем на бицепс с супинацией

23. Махи гантелей в стороны

24. Сгибания Зоттмана гантелями

25. Подъем гантели на бицепс стоя

26. Боковые подъемы гантелей

27. Подъем гантелей перед собой

28. Упражнение молот сидя

29. Упражнение подъем гантелей перед собой

30. Махи гантелями в стороны

31. Бицепс Зоттмана

32. Тяга гантелей в стороны

33. Поднятие гантелей прямыми руками

34. Поднятие плеч Обмани меня

35. Отведение плеч с гантелями стоя

36. Отведение руки в сторону с гантелей

37. Упражнения на среднюю трапецию

38. Махи (разведения) гантелями стоя

39. Передняя Дельта жим

40. Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя

41. Подъем блина перед собой на плечи

42. Подъем гантелей вперед фронтальная часть дельты

43. Упражнения с гантелями мышцы

44. Подъем на бицепс с супинацией

45. Бицепс брахиалис

46. Dumbbell Front raises

47. Махи (разведения) гантелями стоя

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

64.

65.