Махи гантелей сидя

1. Жим Арнольда

2. Махи гантелями через стороны сидя

3. Подъем гантелей стоя

4. Подъем гантелей плечами вверх

5. Подъем гантелей в стороны

6. Махи гантелями перед собой

7. Махи с гантелями вперёд перед собой поочередно

8. Подъем гантелей попеременно на бицепс с супинацией.

9. Махи гантелей сидя средняя Дельта

10. Отведение гантелей через стороны

11. Джефф Кавальер трицепс

12. Махи гантелей через стороны стоя

13. Упражнения на пресс стоя с гантелями

14. Подъем гантелей в стороны

15. Жим вверх с гантелями стоя

16. Подъем гантелей через стороны

17. Жим гантелей стоя вверх

18. Поднимание гантелей в стороны

19. Жим на дельты

20. Дельтовидная мышца упражнения для женщин

21. Махи гантелей на заднюю дельту

22. Упражнения с гантелями для женщин

23. Боковые махи гантелями

24. Подъем гантелей перед собой

25. Разводка гантелей в стороны стоя

26. Отведение плеч с гантелями стоя

27. Махи гантелей в стороны

28. Упражнения с гирей

29. Упражнения на дельты с гантелями

30. Жим Арнольда на дельты

31. Присед с гантелями на плечах

32. Махи гантелями

33. Махи гантелями в стороны gif

34. Squat Lunge тренажер

35. Упражнения на спину в кроссовере

36. Жим гантелей стоя вверх

37. Squat Lunge тренажер

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.