Сгибания рук с гантелями сидя

1. Упражнения на предплечья с гантелями

2. Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта

3. Подъём гантель на бицепс с супинацией

4. Концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя

5. Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта

6.

7. Подъемы на бицепс в наклоне

8. Подъем гантелей на бицепс молот

9. Упражнения на брахиалис

10. Концентрированные сгибания с гантелями

11.

12. Подъем гантелей на бицепс с супинацией стоя

13. Строгий подъем на бицепс

14. Подъем гантелей на бицепс стоя

15. Dumbbell Bicep Curls

16.

17.

18. Упражнения на бицепс с гантелями стоя

19. Подъем гантелей на бицепс стоя

20. Dumbbell Hammer Curl

21. Упражнения на бицепс

22. Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта

23.

24. Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта

25. Упражнения на брахиалис

26. Скамья Скотта для бицепса техника

27.

28. Подъем на бицепс стоя с гантелями

29. Подъем гантелей на бицепс с супинацией стоя

30.

31.

32.

33.

34.

35. Подъем гантелей на бицепс сидя с супинацией

36. Упражнение на бицепс с гантелей

37. Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс

38.