Тяга гантелей лежа на животе

1. Французский жим лежа с гантелями

2. Махи гантелями на наклонной скамье

3. Задняя Дельта с гантелей лежа

4. Тяга гантели на заднюю дельту

5. Шраги на наклонной скамье с гантелями

6. Французский жим Гант на накл скамье

7. Тяга Дельта на скамье

8. Упражнения для прокачки шеи

9. Попеременный жим гантелей

10. Паучьи сгибания на бицепс

11. Incline Dumbbell Row

12. Тяга гантелей в наклоне к поясу техника

13. Юрий Спасокукоцкий гантели

14. Тяга гантелей на наклонной скамье

15. Трицепс для женщин со штангой

16. Incline Barbell Chest Press

17. Занятия с гантелями лежа

18. Тяга гантели к поясу мышцы

19. Тяга гантели одной рукой

20. Задняя Дельта на наклонной скамье

21. Пулловер на прямой скамье

22. Тага гантель в наклоне

23. Seated Rear delt Dumbbell Fly

24. Тяга гантелей на наклонной скамье под 45 градусов

25. Пуловер с гантелью на спину

26. Сведение гантелей лежа

27. Жим гантелей лежа

28. Перекаты упражнение с гантелями

29. Тяга гантели в наклоне одной рукой

30. Жим Тейта на наклонной скамье

31. Жим лежа с гантелями

32. Incline Bench Dumbbell Row

33. Тяга гантели

34. Жим штанги на грудные мышцы техника

35. Упражнения для накачивания мышц шеи

36. Гиперэкстензия дома без тренажера

37. Seated Rear delt Dumbbell Fly

38. Тяга к поясу обратным хватом техника

39. Упражнения на грудные мышцы с гантелью

40. Французский жим на скамье 45 градусов

41. Жим ногами на наклонной скамье

42. Подъем гантели в сторону одной рукой лежа на боку

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.