Подъем штанги перед собой стоя

1. Упражнения на среднюю трапецию

2. Подъем штанги на бицепс обратным хватом

3. Упражнение молот сидя

4. Подъем штанги перед собой на вытянутых руках

5. Бицепс со штангой стоя

6. Бицепс со штангой стоя

7. Махи гантелей через стороны стоя

8. Шраги со штангой над головой

9. Бицепс со штангой стоя

10. Махи гантелями перед собой

11. Упражнения на плечи

12. Штанга на бицепс

13. Подъем гантелей на бицепс молот

14. Упражнения со штангой от сутулости

15. Подъем штанги на бицепс стоя

16. Присед сумо со штангой

17. Арнольд Шварценеггер со штангой

18. Тяга т-грифа техника

19. Жим гантелей передняя Дельта

20. Подъем штанги перед собой обратным хватом

21. Barbell Curl Hareketi

22. Сгибание рук Зоттмана

23. Упражнения на руки со штангой

24. Шраги со штангой на трапецию

25. Жим штанги на бицепс обратным хватом

26. Тяга штанги к подбородку стоя

27. Подъем штанги перед собой обратным хватом

28. Жим штанги стоя широким хватом

29. Вертикальный жим штанги

30. Армейский жим 4х10

31. Сгибания Зоттмана стоя

32. Power clean кроссфит

33. Жим штанги стоя армейский жим

34. Драг подъемы на бицепс

35. Техника упражнения приседания со штангой

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

64.

65.

66.

67.